В основе степ-аэробики лежат постоянные подъемы и спуски, имитирующие шаги по лестнице. Подниматься и опускаться надо на специальную степ-платформу, двигаясь в такт быстрой ритмичной музыке. Быстрые шаги вверх-вниз чередуются с медленными. Их можно дополнить упражнениями из восточных единоборств, элементами латиноамериканских танцев, силовыми и аэробными тренировками....

Читать дальше

Аэробика – это один из видов гимнастики. Она предполагает выполнение физических упражнений низкой и средней интенсивности под ритмичную музыку, которая необходима для самоконтроля. Она может включать элементы танца, ходьбу, прыжки, упражнения на растяжку и множество других упражнений....

Читать дальше

Степ аэробика – одно из самых простых и действенных направлений аэробики. «Step» в переводе с английского языка означает «шаг», поэтому по-другому данный вид спортивных занятий можно окрестить не иначе как «шаговая аэробика». Огромным плюсом является то, что степ аэробика для похудения достаточно проста и не требует чрезмерного сосредоточения мыслей на детальном усвоении тех или иных па....

Читать дальше

Аэробика в стиле степ сегодня по сердцу многим, борющимся с лишними килограммами. Этот вид занятий не только дань моде, он действительно крайне эффективен, удобен, прост и комфортен. Степ-аэробика выступает в роли своеобразного «компота», в котором задействованы и классические элементы аэробики, и обычная ходьба по специальной step-платформе, имитирующей лестницу....

Читать дальше

Евгения. 34 года В 2005 году весила 85 кг после для похудения степ аэробика и диеты стала 76 кг, затем фитнес и похудеть с помощью гимнастики а так же без ужина на протяжении 3 месяцев и для похудения степ аэробика а так же весила 61 кг. Ну, как быстрый способ сбросить лишний вес обычно это бывает, на радостях стала кушать всё и для похудения степ аэробика а так же набрала до 78 кг....

Читать дальше

Все желающие похудеть рано или поздно хотят испробовать на себе такую популярную степ аэробику. Степ аэробика для похудения считается одним из лучших видов фитнеса. И правда: тренировка интенсивная, сжигание жира происходит быстро. Слово “степ” имеет 2 значения –...

Читать дальше

Степ — аэробика Популярность аэробики на степ платформе всегда была и будет на очень высоком уровне. Занятия степ аэробикой помогают худеть, одновременно подтягивая мышцы ног и ягодиц, они очень интересны и при этом просты так как традиционная step аэробика в Киеве состоит из элементов, которые легко можно выучить в течение нескольких занятий....

Читать дальше

Современный зал и новое спортивное оборудование обеспечивают удобство и безопасность занятий. Профессиональная музыкальная аппаратура сделает занятия интересными и комфортными. Опытные инструкторы групповых программ. таких как Калланетик, Степ, Пилатес, Супер-Фигура, помогут выбрать направление, соответствующее индивидуальным потребностям посетителей....

Читать дальше

Степ по интенсивности можно приравнять к пробежке со скоростью 12 км в час. И калорий сгорает больше, чем в танцзале Степ (от англ. step — «шаг») придумала в 1989 году американка Джин Миллер. Сломав ногу и испытывая понятное желание как можно быстрее бросить костыли, она разминалась, используя для занятий ступеньки собственного дома....

Читать дальше

степ аэробика в домашних условиях степ аэробика для похудения видео Степ аэробика является популярным видом аэробики, который представляет собой комплекс упражнений, выполняемых при помощи специальной платформы. Вы зададите вопрос: что же за такие особенные упражнения?...

Читать дальше