Вам уже довелось попробовать некоторые фитнес-программы, но ни одна из них не пришлась по душе? Во время тренировок ваша энергия так и рвется наружу, а тренер заставляет долго и вдумчиво поднимать и опускать ноги? Тогда вам обязательно следует попробовать себя в таком направлении, как степ-аэробика....

Читать дальше

Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм": Степ в Москве стал одним из самых популярных видов аэробики, поскольку он позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Занятия степом представляют собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ-платформу под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой....

Читать дальше

Кардиотренировки (или тренировки для сердечно-сосудистой системы) в народе называют аэробикой. Количество калорий, которые вы можете сжечь во время тренировки, зависит от многих факторов, таких как вес тела, уровень метаболизма, интенсивность нагрузки и продолжительность тренировки....

Читать дальше

На сегодняшний день аэробика для похудения приобрела большую популярность у прекрасной половины человечества, так как это, действительно, эффективный метод борьбы с лишним весом и поддержания всего организма в тонусе. Выполнение танцевальных и общеразвивающих упражнений, которые объединены в один комплекс, стимулируют работу дыхательной и сердечно —...

Читать дальше

Аэробика, как и боевые искусства, требует высокой концентрации внимания и хорошей координации движений. Это совместная тренировка мышц и мозга. Кроме того, аэробика дает нагрузку сердцу, способствует вентиляции легких и насыщению крови кислородом. Она держит в тонусе мускулатуру тела, поднимает настроение и позволяет общаться с интересными людьми, так как аэробикой обычно, занимаются в группах....

Читать дальше

Степ-аэробика, как и многие другие виды гимнастики, появилась благодаря болезни своего создателя. Точнее, создательницы — американки Джин Миллер. После серьезной травмы колена она, для укрепления мышц и быстрейшего выздоровления, приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома....

Читать дальше